外媒盘点十大短命恶习
某种程度的年龄,为何有人变得年长,而有人显老?除了遗传因素以外,生活的磨砺也很最重要。那么,哪些日常生活会让你变老,甚至知道延长寿命呢?想到我们从专业的医学期刊上找到了什么吧。 每天多达3小时的久坐 这对于办公室一族来说是个坏消息。 即使你常常磨练,长时间的不活动也不会有损于身体健康。2012年公开发表在《英国医学杂志-公开发表版》上的一项研究成果表明:每天绝食多达3个小时以上不会让人的预期寿命增加2年。
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本文摘要:某种程度的年龄,为何有人变得年长,而有人显老?除了遗传因素以外,生活的磨砺也很最重要。那么,哪些日常生活会让你变老,甚至知道延长寿命呢?想到我们从专业的医学期刊上找到了什么吧。 每天多达3小时的久坐 这对于办公室一族来说是个坏消息。 即使你常常磨练,长时间的不活动也不会有损于身体健康。2012年公开发表在《英国医学杂志-公开发表版》上的一项研究成果表明:每天绝食多达3个小时以上不会让人的预期寿命增加2年。

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某种程度的年龄,为何有人变得年长,而有人显老?除了遗传因素以外,生活的磨砺也很最重要。那么,哪些日常生活会让你变老,甚至知道延长寿命呢?想到我们从专业的医学期刊上找到了什么吧。  每天多达3小时的久坐  这对于办公室一族来说是个坏消息。

即使你常常磨练,长时间的不活动也不会有损于身体健康。2012年公开发表在《英国医学杂志-公开发表版》上的一项研究成果表明:每天绝食多达3个小时以上不会让人的预期寿命增加2年。  睡眠中过多  睡眠中过较少当然不会伤害身体健康,还不会造成体重增加;然而睡眠中过多某种程度危害。一项关于睡眠中的文献综述表明:相对于每晚睡眠中7-8个小时的人来说,每晚睡眠中时间多达9个小时的人患上心脏病的风险不会高达41%。

  长时间盯着屏幕看  公开发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果表明:每天盯着屏幕(如看电视或网际网路)多达4个小时的人心脏病发作和中风的风险不会减少113%。公开发表在《英国医学杂志-公开发表版》上的另一项研究表明:把每天盯着屏幕看的时间增加到将近2个小时,不会让人的预期寿命减少1.4年。

  服用不严重威胁生命的疾病的药物  服用化疗失眠症和焦虑症的药物不会延长人的预期寿命。公开发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查表明:与服用这类药物的人比起,不服用这类药物的人其死亡率不会较低5%。

  缺少幽默感  根据美国梅奥医院的研究成果,大笑对人体身体健康具有众多益处。它能强化免疫系统功能,减低压力,为情感获释获取地下通道。大笑还能起着自燃人体热量的起到。

  下班来往时间过长  通勤时间过长不仅不会花费大量时间,而且也不会延长寿命。在美国地理学家联合会年度会议上递交的一项予以公开发表的研究表明:通勤时间多达30分钟的人比其他人杀得早于。长距离通勤意味著磨练和睡眠中时间的增加,这两个因素都有助人们真是更加身体健康更加长寿。

  承压过大  我们都告诉压力不会对身体健康和免疫系统导致伤害,然而公开发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果表明:它伤害的正是人们的DNA。与没忍受压力的人比起,正处于慢性应激状态的参与者其染色体端粒的长度较短,这个区域负责管理维护和相连DNA链的末端,这样人们的DNA才会随着时间的流逝而分解成发育。  不享用性生活  享用性生活不仅能减低压力,还能自燃热量,它甚至有缩短寿命的起到。美国杜克大学的学者找到:性生活感觉的女性能多活近八年。

公开发表在《英国医学杂志》上的另一些研究成果表明:性生活频率较高的男性其死亡率不会减少50%。  不吃得很差  加工食品、摄入红肉数量过多和新鲜果蔬数量严重不足都会导致相当严重的身体健康隐患。

公开发表在《内科医学期刊》上的一项研究成果表明:对红肉数量摄入过多不会造成心血管疾病的发病率和癌症的死亡率较高。  不爱交际  寂寞和孤独对人体导致的负面影响等同于压力过大。美国麦克阿瑟研究机构所递交的《顺利老龄化》报告表明:那些指出自己在朋友和家庭生活中十分有价值的人更加有可能活得更长。


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