怎样保健才好
饭后一根烟,赛过活神仙;吃就躺在最享用;酒逢知己千杯少……这是您生活的辛酸吗?脂肪肝、心脏病发、高血压、高血脂、癌症……也不会渐渐随之而来。不当生活方式是身体健康仅次于的敌人,这个道理人人皆知,但是,当我们还身体健康的时候,很少有人去健美、不吃酸甜餐、早于睡……因为这些身体健康生活方式都让我们很“伤痛”。但是要想要取得确实的身体健康,我们就必需要有“吃苦”的精神。 只不过,当你转变了这些不当生活习惯以及放纵观念时,原本的“厌”就不会显得“不厌”。
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本文摘要:饭后一根烟,赛过活神仙;吃就躺在最享用;酒逢知己千杯少……这是您生活的辛酸吗?脂肪肝、心脏病发、高血压、高血脂、癌症……也不会渐渐随之而来。不当生活方式是身体健康仅次于的敌人,这个道理人人皆知,但是,当我们还身体健康的时候,很少有人去健美、不吃酸甜餐、早于睡……因为这些身体健康生活方式都让我们很“伤痛”。但是要想要取得确实的身体健康,我们就必需要有“吃苦”的精神。 只不过,当你转变了这些不当生活习惯以及放纵观念时,原本的“厌”就不会显得“不厌”。

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饭后一根烟,赛过活神仙;吃就躺在最享用;酒逢知己千杯少……这是您生活的辛酸吗?脂肪肝、心脏病发、高血压、高血脂、癌症……也不会渐渐随之而来。不当生活方式是身体健康仅次于的敌人,这个道理人人皆知,但是,当我们还身体健康的时候,很少有人去健美、不吃酸甜餐、早于睡……因为这些身体健康生活方式都让我们很“伤痛”。但是要想要取得确实的身体健康,我们就必需要有“吃苦”的精神。

只不过,当你转变了这些不当生活习惯以及放纵观念时,原本的“厌”就不会显得“不厌”。寻找自己的“幸福处方”——均衡 还有多少“养生专家”有一点我们去坚信和跟随呢?只不过,最理解我们身体的还是自己,专家明确提出的理论和保健方法不能是自学和糅合,不合乎自己实际情况地“生搬硬套”是敢的,我们的身体健康要自己作主。那么,怎样才能寻找属于自己的“幸福处方”呢? 关于保健长寿的要诀,有的说道“基本吃素”,也有的说道“每天不吃红烧肉”,有的谈“天天坚决长跑”,也有的谈“天天绝食练气功”。

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各说道各的,或许都有些道理,又都能寻找佐证。只不过,养生之道尚不秘诀,只要遵循一个理念,就是一个“平”字。

两千多年前的中医典籍《黄帝内经》中述“秽平阳秘,精神乃治”,意思就是说:只有人体内的一切系统、阴阳、气血互相获得均衡,才不利于健康长寿。心理要均衡 俗语说“心平气和”,就是说只有心态平衡,心理健康,才能“气和”,才不利于健康长寿。

如患上肿瘤、中风的患者,如能维持心态平衡,就能抱病延年;否则减轻病情,甚至严重威胁生命。饮食要均衡 随着生活水平的提升,营养食品更加非常丰富,影响健康长寿的不是营养缺乏,而是营养过剩。

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因此,当今患上高脂血症、糖尿病、高血压、痛风的中老年人更加多,故而饮食道家的重点是饮食均衡,营养适可而止。唐代医学家孙思邈就有“节饮食”、“常不饥不饱”之说道。的确,饱食之后更容易所致心肌梗塞等疾病,这也是饮食道家上力求“平”的原因。

动静要均衡 工作和休闲娱乐两者都无法过度,《孔子家语》中说道“劳逸过度者,疾共计杀死之”。这警告人们要劳逸结合,过劳过逸都毋于身体健康。对老年人来说,特别是在要推崇不宜过逸。

从体育活动来讲,虽然生命在于运动,但也一定要动静融合,力求一个“平”字。老年人不应积极开展一些如太极拳、步行等动静融合、“平”性的体育活动。同时在生活节奏上也不应谋求“平”大位,作息有时,社交活动适度,但也无法过度。

保健之道没捷径可走——坚决 中国道家源自道家思想,而道家思想始自伏羲,宗祖于黄帝,构建于老子,戏而为彭蒙,东流而为伊尹、庄子、列子。老子认为:道家延寿既无灵丹妙药,也没捷径可走,而必需由微而着,由小而大,在经过漫长的挣扎修练之后才能取得,“合抱大树,出生于大于兴起;九层高台,起于填堆石土;千里之行,始于足下。


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